Wanneer rebelleren en fantaseren dagelijkse kost zijn

Het was pas drie jaar geleden dat ik er voor het eerste van hoorde: ‘hooggevoeligheid’. Een collega vertelde me dat ze een hoog gevoelig persoon was. ‘Wat is dat?’ Hoor ik mezelf nog vragen. Geïntrigeerd door de term ging ik bij mijn goede vriend ‘Google’ op bezoek. Alles viel op zijn plaats…

Wanneer spreken we over hoog sensitieve personen? En hoe ervaar je dit? Hoog sensitief en hoogbegaafd liggen volgens psychologische studies vaak in lijn met elkaar. In mijn geval was school nooit echt een pretje. Vaak had ik meer plezier met alles te doen wat niet mocht. Of de lessen gingen te traag, waardoor ik uiterst vervelend werd. Bij deze mijn excuses aan al mijn leerkrachten. Ik kan me voorstellen dat jullie aangenamere studenten hadden. :)

Een positieve instelling trekt positiviteit aan.
Een positieve instelling trekt positiviteit aan.

Als er lessen waren die me moeilijk afgingen, voelde ik me daar heel ongemakkelijk bij. Wanneer ik iets niet begreep, kon ik me daar zo hard in opjagen, dat ik geïnnerveerd werd van mezelf. Ik verloor mijn geduld, voelde mijn maag draaien en begon letterlijk te zweten van de inwendige stress. Deze gevoelens maakten dat mijn emotionele hersenhelft het voortouw nam. Hierdoor werd de rationele hersenhelft op de achtergrond gezet, terwijl ik deze net nodig had om bij te leren. Helaas maakte dat een ontzettend rebelse leerling van mij… Ondertussen heb ik manieren gevonden om hier een evenwicht in te vinden. Tijdens de komende weken vertel ik hier telkens meer over.

Als je dan zelf niet weet waarom je zo reageert, maakt dat het voor je omgeving niet bepaald gemakkelijk. Ze kunnen niet begrijpen waar die acties of reacties vandaan komen. Ontdekken dat ik hoogsensitief was, bracht een gigantische verlichting met zich mee. Ik kon plaatsen waarom ik bepaalde dingen anders deed dan de rest. Ineens werd me helemaal duidelijk dat het voor mij normaal was om heftiger te reageren dan anderen op de meest normale situaties. Want als je hooggevoelig bent, wilt dat eigenlijk gewoon zeggen dat je alle prikkels veel intenser ervaart.

Wees geen gevangene van oude gedachten. Bevrijd jezelf met wijsheid en zelfliefde.
Wees geen gevangene van oude gedachten. Bevrijd jezelf met wijsheid en zelfliefde.

Door een sterker ontwikkeld centraal zenuwstelsel neem je als hooggevoelig persoon álle prikkels in je op. Hierdoor zijn onze zintuigen ook gevoeliger. In vergelijking met anderen hebben we meer tijd nodig om alle indrukken te verwerken. We raken dus sneller overprikkeld en daardoor makkelijker overstuur.

Vijftien à twintig procent van de mensen is hooggevoelig. Zo ruiken, smaken of horen gevoelige mensen bijvoorbeeld intenser. Hoogsensitieve personen raken vaak sneller ontroerd door muziek, film en emoties… Deze indrukken kunnen ons veel dieper raken.

Er is ook een zonnige zijde, zoals hartstochtelijk kunnen genieten van kleine dingen en vurige passie in je werk of relatie leggen. Situaties goed aanvoelen en emoties diep beleven, is iets wat je in je voordeel kan toepassen. Sommigen (zoals ikzelf) zijn ook fysiek gevoeliger. Dat brengt natuurlijk voor- en nadelen met zich mee. Zo kunnen we sneller overprikkeld geraken dan andere. Iets wat niet altijd begrepen en gewaardeerd wordt. Het is dus interessant om jezelf hiervoor af te schermen.

Hoe weet je nu of je prikkels dieper ervaart dan een ander?
Online vind je ondertussen al heel wat testen om na te gaan of je hooggevoelig bent. Hier geef ik je enkele voorbeelden die ik zelf tot vervelens toe gewaar wordt:

  • Het aanhoudend blaffen van een hond brengt je helemaal uit balans
  • Als je in drukke omgevingen bent geweest, ben je nadien vaak moe
  • Teveel druk geeft je zoveel stress, dat je slechter gaat functioneren
  • Je kan de emoties van een ander voelen alsof het de jouwe zijn
  • Je bent vaak perfectionistisch
  • Je hebt vaak angst om dingen verkeerd te doen
  • Je werkt liever alleen dan in groep
  • Opmerkingen neem je al snel persoonlijk op en kunnen je van streek maken
  • Je ervaart vaak stemmingswisselingen en voelt je snel neerslachtig
  • Je bent zintuiglijk gevoelig en houdt niet van fel licht, sterke geluiden, scherpe geuren
Wees lief voor jezelf. Elke dag opnieuw.
Wees lief voor jezelf. Elke dag opnieuw.

De positieve kant van het verhaal is dat we ook dagelijks heerlijk dromen en fantaseren. We kunnen oprecht genieten van stilte en rust. Een groot inlevingsvermogen en een goede intuïtie geven ons een voordeel tijdens persoonlijke contacten. Een zorgzame aard hebben en een harde en toegewijde werker zijn, maakt ons aantrekkelijk voor veel werkgevers. Snel problemen opmerken én mogelijke oplossingen zien, is een sterkte. Doordat we zorgvuldig en met volle aandacht leven, kunnen we vaak intenser genieten dan menig ander. Veel hooggevoeligen hebben een rijk gevoelsleven een diepere connectie met dieren en planten. Iets wat ik persoonlijk heel waardevol acht.

Zoals je ziet, is hooggevoeligheid zowel een vloek als een zegen. Zodra je weet dat dit een deel van je persoonlijkheid uitmaakt, kan je stressvolle situaties ook beter plaatsen. Wees daarom af en toe wat minder streng voor jezelf. Net omdat we alles zo perfect mogelijk willen doen, zijn we er keigoed in om onszelf te kleineren. Wees dus vooral heel lief voor jezelf. Toon begrip voor je eigen minpuntjes, want in sommige gevallen kan je er effectief niets aan doen. Je zenuwen ervaren dit nu eenmaal anders dan de meesten. Onderga het en blijf rustig. Je zal merken dat het verleggen van je focus soms al genoeg kan zijn om de energie om te draaien.

Cup of C

This article was originally published on cupofc