Over slippertjes en transformaties

Zodra je één bent met jezelf, volgt al de rest vanzelf.
Zodra je één bent met jezelf, volgt al de rest vanzelf.

Tijdens mijn jongere jaren kwam ik al te vaak situaties tegen waardoor ik mezelf emotioneel volledig verloor. Als gevoelig (en zeker als hooggevoelig) persoon kunnen emoties al eens de overhand nemen. We ervaren emoties veel intenser dan mensen die rustiger en losser zijn van aard. Ik zal een voorbeeld geven. Als puber zocht ik veel bevestiging en dan krijg je al eens averechtse situaties.

Een eigenschap van mezelf die me wel eens in de problemen bracht, is mijn overdreven gevoel voor rechtvaardigheid. Als ik het idee kreeg dat er iemand of iets onrecht werd aangedaan, kon ik daar heel ver voor gaan. Met alle gevolgen vandien natuurlijk… Ik kon dan helemaal niet plaatsen waarom dit onrecht werd gedaan en de situatie zich tegen mij keerde. Hierdoor kroop ik al snel in mijn O zo vertrouwde ‘slachtofferrol’. Daar vertel ik binnen enkele weken meer over. Een heel interessant onderwerp. Zeker als je beslist dit om te draaien!

Nuja, wat ik eigenlijk wilde vertellen, is dat die emotie dan zo diep ging, dat ik dat in mijn hele lichaam voelde. Vooral mijn maag en zonnevlecht (energiecentrum boven de navel) gingen dan keihard tekeer. Dit voelde ik zo intens dat ik er soms van begon te hyperventileren. Mijn keel blokkeerde volledig als communicatiecentrum en dat voelde ik fysiek. Ik kreeg er dan een schor gevoel. Of echt een zware krop in de keel zoals ze dat zeggen.

Zoek steeds het positieve in ervaringen en geen uitdaging is je te groot.
Zoek steeds het positieve in ervaringen en geen uitdaging is je te groot.

Waarom vertel ik je dit?
Puur om aan te tonen dat innerlijke rust best handig kan zijn. Op deze manier krijg je een inkijk waar een mens vandaan kan komen en toch in staat is de boel om te gooien. Het kan allemaal! Dit gebeurt niet van de ene dag op de andere. Je doorloopt hierbij een heel proces. Zelf ben ik er 15 jaar mee bezig en nog zijn er slippertjes. Zoals vandaag… :) Vooral dit laatste jaar leerde ik welke oefeningen voor mij het verschil maakten en ben ik deze consequent gaan toepassen.

Waar ik vroeger tijdens een ruzie of discussie helemaal werd overgenomen door de emotie en mezelf volledig verloor in het gesprek, blijf ik nu bij mezelf. Uiterst aangenaam als je de zaken bij de ander kan laten. Je hoeft niet alles op te nemen. Soms is het ok om gewoon te luisteren, rustig te ademen in je onderbuik en te kijken waar je iets mee kan. De rest hoort bij de ander en hoef je niet mee te dragen. Het maakte mijn leven alleszins een stuk minder zwaar.

Hoe kom je nu bij jezelf?

  • Meditatie of yoga in de ochtend helpen om de dag in balans te starten.
  • Een ademhalingsoefening kan op ieder moment van de dag. Diep in- en uitademen in de buik brengt beide hersenhelften terug in balans. Meer hierover in een volgende blog!
  • Affirmaties die je steeds herhaalt tegen jezelf (gebruik hierbij zoveel mogelijk zintuigen).
  • Bij diepere blokkades kan je iedere avond voor het slapengaan 1 ding opschrijven dat je die dag gedaan hebt waarbij je de rust in jezelf gevoeld of bewaard hebt. Op die manier overtuig je je onderbewustzijn ervan dat je deze eigenschap wel bezit.
Verandering is de sleutel tot verbetering!
Verandering is de sleutel tot verbetering!

Wat was er nu vandaag gebeurd?
Dit jaar ga ik 52 challenges aan waarbij ik mezelf telkens opnieuw uitdaag iets te ondernemen wat ik nooit eerder heb gedaan. Dit keer was dat zweefvliegen. De combinatie van hoogte, filmen, veel wind en een gevoelige maag en overprikkelde zintuigen (hooggevoelig) maakten dat ik totaal van mijn melk was. Door te praten ventileren we dit, maar nadien merkte ik pas hoeveel energie ik hierdoor weer verloren was. Dit was voor mij een mooie bevestiging van de werking van innerlijke rust. Ik was bijna vergeten hoe leeg ik me vroeger telkens voelde. Nu merk ik dat me dat zelden nog overkomt. En als het dat dan toch doet (mensen moeten mensen blijven ;-) ), merk ik dat ik veel sneller terug tot mezelf kom en alles makkelijker kan loslaten. Iets wat vroeger totaal onmogelijk leek.

Weet je, als je dagelijks regelmatig kleine positieve momentjes integreert, blijft er veel minder ruimte over voor angst en negatieve gedachten. Angst is vaak de oorzaak van stress of onenigheden. Al is het de angst om niet goed genoeg te zijn. Je gedachten worden door deze kleine oefeningen als het ware getransformeerd van negatief en kleinerend ten opzichte van jezelf, naar steeds positiever. Hierdoor ga je tijdens pittige situaties sneller terug bij dat positieve gevoel komen. Dat is de simpele theorie erachter. Geen hocus pocus, gewoon je gedachten omvormen en je hersenen laten werken voor je in plaats van tegen je. En je ziet; als het mij lukt, kan iedereen dat! ;-)

Cup of C

This article was originally published on cupofc